跑步、健身是否可能一块举办，必要联络实质环境阐明。假设体重基数较小、身体耐受，可研讨一块举办。但假设体重基数较大，普通不发起一块举办。

　　跑步属于有氧运动的一种，健身是一种加强体质的运动项目，其既或许辅助降低免疫性能，也可减轻体重、磨炼肌肉，且众半都是无氧磨炼。假设本身体重基数较小，身体本质较好，可能耐受磨炼。普通跑步、健身可能一块举办，一样发起进步行对合节刺激小的运动，遵照慢跑、健身、疾跑的程序运动。

　　但假设患者体重基数斗劲大、身体本质较差，普通无法耐受跑步和健身一块举办。强行运动不但起不到好的成就，反而或许会导致全身肌肉酸痛、膝合节毁伤，以至会导致半月板毁伤、膝合节滑膜炎。正在这种环境下，应采取循序渐进的磨炼形式，隔离举办跑步、健身运动。

　　正在运动时间，应科学搭配三餐饮食，包管优裕的优质卵白质摄入量。可适量吃鸡蛋、牛奶、禽肉、鱼肉等食品，每餐进食6~7分饱。